Осознанный фитнес, который научит вас относится к своему телу с любовью и заботой. Такие тренировки помогут проработать все группы мышц, в том числе глубокие. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности суставов. Самоконтроль, грация и энергия - это все про пилатес!

Специальная тренировка направленная на расслабление мышц и фасций. Такие занятия помогут снять излишнее напряжение, увеличить гибкость и подвижность в суставах, избежать усталости и переутомления. А так же снять или значительно уменьшить головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость.

Это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни, приумножения здоровья и проработке всех мышечных групп.
​
Особенность нашей студии - использование не только малого оборудование, но и силовых блочных тренажеров.

Это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).

В результате таких занятий укрепляется дыхание, сердечно-сосудистая система, мышцы становятся крепче, а тело рельефнее. Мы объеденили степ-аэробику с силовой нагрузкой, чтобы результат не заставил себя ждать.

Возраст ребенка от 3 месяцев до 3-4 лет. Маме, в первые полгода после родов, необходимо проконсультироваться с врачом о допуске к занятиям. Силовая тренировка для мам в декрете, отличная возможность быстро прийти в форму.

Преимущества: совместное пребывание с малышом, а значит вы не будете пропускать тренировки и занятия будут регулярными ; смена обстановки, живое общение, все это положительно сказывается на эмоциональном состоянии мамы и малыша ; ребёнок быстрее социализируется, приобщится к людям в комфортной обстановке.

Это про любовь к себе и к своему телу. Плавные размеренные движения, подарят вам легкость во всем теле, помогут снять эмоциональное напряжение, улучшат кровообращение, значительно снизят некоторые болевые синдромы. Легкая походка и грациозность еще один бонус от занятий.

Если вы никогда не танцевали, но внутренний голос подсказывает вам что нужно начать , то этот курс точно для вас!) Мы будем разбирать все с самого начала: правильно слышать музыку, двигаться в музыку, координировать движения, пластичность . Что это вам даст: уверенность в себе, владение своим телом , снятие зажимов, расслабление. Если коротко, то мы вместе БУДЕМ УЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ!

Танцы для всех желающих
Каждый месяц новое направление
Авторские хореографии с разными настроениями
Для тех кто хочет с головой окунутся в мир танцев

Уровень: средний, продолжающий
* Но если ты новичок и не боишься трудностей , то тебе к нам!
В группе все разбирается очень подробно, каждое движение отрабатывается последовательно, для достижения наилучшего результата и вашего комфортного исполнения хореографии.
Планируются тематические съемки

Расписание на сентябрь-октябрь
*Чувственный Jazz-Funk
Хореография в среднем темпе, но с мелкими деталями
СТАРТ ГРУППЫ 6 сентября 💪🏼

Это танцевальная фитнес программа. Энергичная и зажигательная тренировка построена на использовании танцевальных ритмов латиноамериканских, восточных, африканских мелодий. Хореография в зумбе очень проста и основывается на определенном наборе движений, которые объединяются в связки и повторяются во время звучания музыки .

Любой человек буквально в течение недели регулярных занятий сможет без труда запомнить и легко выполнять базовые движения. Зумба гармонично сочетает в себе эффективный спорт и красивый танец.

Для тех кому не подходит силовой тренинг по любым причинам (не любят большой вес, давно или никогда не занимались, возраст и тд)
- адаптированная программа, которая включает элементы из разных направлений - пилатес, силовой и функциональный тренинг, йога.
- группа психологической помощи, тренировки не только для тела, но и для души, поддержим, дадим совет, выслушаем.
​
Без внимания никто не останется!